زندگے با سندروم روده تحریڪپذیر
اختلالات گوارشے متعددے وجود دارند ڪه میتونن عملڪرد رودهها رو تحت تأثیر قرار بدن، اما شایعترین مشڪل گوارشے، سندرم روده تحریڪپذیر یا IBS هست.
سندرم روده تحریڪپذیر علائمے مثل نفخ، اسهال و یبوست داره.
چند توصیه براے ڪنترل این مشڪل
براے ڪنترل اسهال و یبوست حتما فیبر وارد رژیم غذایتون ڪنید.
استرستون رو براے ڪاهش گرفتگیهاے روده بزرگ حتما ڪنترل ڪنید.
علائمتون رو براے شناخت مواد غذایے و عوامل تشدیدڪننده یادداشت ڪنید.
حتما ورزش و فعالیت بدنے متناسب با شرایط بدنیتون داشته باشید.
زندگے با سندروم روده تحریڪپذیر
اختلالات گوارشے متعددے وجود دارند ڪه میتونن عملڪرد رودهها رو تحت تأثیر قرار بدن، اما شایعترین مشڪل گوارشے، سندرم روده تحریڪپذیر یا IBS هست.
سندرم روده تحریڪپذیر علائمے مثل نفخ، اسهال و یبوست داره.
چند توصیه براے ڪنترل این مشڪل
براے ڪنترل اسهال و یبوست حتما فیبر وارد رژیم غذایتون ڪنید.
استرستون رو براے ڪاهش گرفتگیهاے روده بزرگ حتما ڪنترل ڪنید.
علائمتون رو براے شناخت مواد غذایے و عوامل تشدیدڪننده یادداشت ڪنید.
حتما ورزش و فعالیت بدنے متناسب با شرایط بدنیتون داشته باشید.
برای اولین رابطه جنسی چه سنی مناسب است؟